Estou desenvolvendo o Manual do Aluno da Assessoria, que fala sobre exercícios livres, classificação de alimentos: carboidratos, proteínas, lipídios, etc; e entre outros assuntos ponderei a velha questão do peso ideal para homens e mulheres e a ingestão e gasto calórico diário.
Nas pesquisas para o desenvolvimento do manual, encontrei algumas fórmulas que serão úteis para as pessoas que controlam assiduamente seu peso:
- mulheres: 45,3 kg para os primeiros 152 cm de altura, mais 2,3 kg para cada 2,5 cm adicionais.
- homens: 48,2 kg para os primeiros 152 cm de altura, mais 2,7 kg para cada 2,54 cm adicionais.
Considerando a fórmula acima:
É lógico que a fórmula acima é apenas um parâmetro para identificar suas atuais condições, e se essas condições estão favoráveis ou não à saúde. Pode-se dizer que uma pessoa abaixo do peso calculado está perfeitamente saudável, mas também consideram-se pessoas exatamente com o peso do cálculo com problemas de colesterol alto.
Obs.: Situação de indivíduo para indivíduo. Não se aplicam as mesmas condições para diferentes pessoas.
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