A corrida é um dos esportes mais completos, porém podemos ainda adicionar alguns vários treinamentos em harmonia com a planilha de corrida.
Hoje a equipe de ciclismo da ProRunning percorreu 35 km de ciclismo pela cidade de São Paulo. Em meio à subidas, descidas e grandes retas em rodovias, é uma quilometragem média que pode ser percorrida nos dias de intervalos entre os treinamentos de corrida. São treinamentos de intensidade moderada com volume alto, ou seja, predominantemente aeróbio.
É importante que a alimentação antes destas voltas sejam cuidadosamente reguladas, porque são voltas com poucas paradas, a não ser por motivos de troca de pneus ou encher a caramanhola (garrafinha) e a cammel bag.
Informamos ainda que para participar de um grupo de ciclismo, existem algumas poucas exigências de segurança, como usar capacete, lanternas e luvas. Vejam sugestões no site: http://www.prorunning.com.br/cycling.html
Boa pedalada!
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